Trainingsberatung

Wie bei allen therapeutischen Maßnahmen ist auch beim Sport die Dosis entscheidend für den Erfolg. Eine Überdosierung oder falsche Dosierung kann auch beim Sport mehr schaden als nutzen.

Aus diesem Grunde profitieren nicht nur Spitzensportler  sondern auch Freizeitsportler, Wiedereinsteiger sowie insbesondere Patienten mit Herz-/ Kreislauferkrankungen oder orthopädischen Erkrankungen von einer exakten Analyse der körperlichen Fitness, um ganz individuell auf ein optimales Training eingestellt zu werden.

Folgend Fragen stellen sich oft:

• Wie fit bin ich wirklich?
• Welchen Sport kann / darf ich noch machen?
• Wie weit kann / darf ich mich noch belasten ?
• Wie muß ich mich belasten, um mein Gewicht zu reduzieren (Fatburning)?

Mittels einer individuellen Trainingsberatung können wir alle diese Fragen beantworten.

In den Ausdauersportarten hat sich eine Einteilung des Trainings in unterschiedliche Intensitätsbereiche etabliert.  Abhängig von den jeweiligen sportlichen Zielen wird ein differenziertes Training anhand dieser Intensitätsbereiche strukturiert. Die  größte Trainingseinheit  sollte dabei prinzipiell im Grundlagenbereich oder der extensiven Ausdauer erfolgen. Gerade ambitionierte Freizeitsportler trainieren jedoch häufig eher zu intensiv, d.h. bereits im anaeroben (sauren) Bereich. Dabei bleibt nicht nur die Leistungsentwicklung hinter den eigenen Erwartungen zurück, sondern auf längere Sicht ist eine solche Überbelastung sogar schädlich.

Der Vorteil der individuellen Leistungsdiagnostik liegt nun gerade darin, diese Trainingsbereiche zu identifizieren und somit persönliche Entäuschungen oder gar gesundheitliche Schäden zu vermeiden.

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